88٪ ملاءمةNinjaالمراعي
المراعي حليب بروتين بالشوكولاتة
يساعدك على إكمال البروتين
- 292
- سعرة
- 34
- جم بروتين
- 0
- جم ألياف
خطتك ووجباتك ومقاضيك في مكان واحد
خطتك الغذائية، واضحة من أول يوم
غذائي يبني خطتك، يقترح الوجبات المناسبة لك، ثم يحوّل مكوناتها إلى مشتريات جاهزة.
اطلب مقاضيك من
أهلا أحمد
دليلك لليوم
السعرات اليوميةالهدف 2100
1460
متبقي 640 سعرة
70%من اليوم
المغذيات
كيف يسير يومك
البروتين91 / 135 جم
الكربوهيدرات168 / 245 جم
الدهون43 / 62 جم
الألياف19 / 30 جم
البوتاسيوم2240 / 3500 ملجم
أنت قريب من هدف البروتين اليومي
وجبة غنية بالبروتين مساء تساعدك على إكمال هدفك اليومي.
ما تحتاجه للوجبة القادمة، جاهز للطلب
كُل ما يناسبك، واطلبه الآن
88٪ ملاءمة
84٪ ملاءمةPandaالمراعي
المراعي زبادي يوناني سادة
يساعدك على إكمال البروتين
- 208
- سعرة
- 10
- جم بروتين
- 0
- جم ألياف
84٪ ملاءمةNinjaالحطب فودز
سلطة الإدامامي مع البصل المقرمش 260 جم
غني بالألياف التي تحتاجها اليوم
- 360
- سعرة
- 20
- جم بروتين
- 9
- جم ألياف
84٪ ملاءمة2 متاجرندى
ندى زبادي يوناني قليل الدسم
يساعدك على إكمال البروتين
- 106
- سعرة
- 11
- جم بروتين
- 0
- جم ألياف
84٪ ملاءمةNinjaالحطب فودز
سلطة الدجاج مع صلصة الطحينة والتمر والسماق 330 جم
غني بالألياف التي تحتاجها اليوم
- 480
- سعرة
- 42
- جم بروتين
- 6
- جم ألياف
وجبات اليوم
سجل أو أكمل وجبتك
من هدفك إلى وجبات تعرف ماذا تفعل بها
غذائي يحسب احتياجك، ويقترح وجبات مناسبة، ويجمع مكوناتها في قائمة مرتبطة بالمتاجر المتاحة.
حدد هدفك
اختر هدفك، وأدخل بياناتك الأساسية لتبدأ الخطة منك.
اعرف احتياجك
شاهد السعرات والماكروز والماء في لوحة يومية واضحة.
احتياجك اليومي
2,150 سعرة
160gبروتين230gكارب2.4Lماءاحصل على وجباتك
اختر وصفات تناسب أرقامك ووزعها بسهولة على يومك.
طبق الدجاج والأرز المتوازنغداء يناسب خطتك اليومية اطلبها من المتجر
اجمع مكونات وجباتك وافتح المتجر المتاح لإكمال الطلب.
قائمة مشترياتكصدر دجاجأرز بسمتيخضار طازجةاختر متجرك وأكمل الطلب
عرض المؤسسين لأول 100 مشترك
كل ما تحتاجه للاستمرار
خطة شخصية تتكيف مع هدفك، مع أدوات تساعدك على التخطيط والتسجيل وقياس التقدم.
78ر.س
دفعة واحدة. استخدام مدى الحياة بلا رسوم شهرية.
يشمل وصولك مدى الحياة
- أهداف يومية مخصصة للسعرات والماكروز
- توزيع عملي للوجبات طوال اليوم
- تسجيل الطعام ومتابعة استهلاكك
- وصفات مقترحة تناسب أهدافك
- قائمة مشتريات منظمة
- متابعة الوزن والتقدم وتحديث الخطة